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Workshop 10dedosvalentes Mindfulness

by Sandra Cunha -

Olá a todas e a todos! smile

Na sequência das Oficinas de Desenvolvimento Pessoal e Profissional, iniciamos a implementação dos Workshops 10dedosvalentes Mindfulness.

O Workshop 10dedosvalentes® Mindfulness oferece uma via prática para integrar a atenção plena na vida profissional. Este workshop não é apenas uma experiência de aprendizagem, mas um instrumento de transformação pessoal e profissional. Ao integrar mindfulness de forma estruturada, os participantes adquirem competências que fortalecem a resiliência, promovem equilíbrio emocional e favorecem ambientes de trabalho mais conscientes, produtivos e colaborativos, refletindo o nosso compromisso com o desenvolvimento sustentável e holístico das pessoas.

Os participantes podem consultar os materiais de apoio aqui:

Workshop 10dedosvalentes Mindfulness

Se quiserem saber mais, conheçam os nossos Projetos de Educação e Formação, as nossas Oficinas e Workshops, ou visitem o Blog10dedosvalentes!

Boas aprendizagens e melhores práticas! smile

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Available courses

Workshop 10dedosvalentes Mindfulness


O Workshop 10dedosvalentes® Mindfulness oferece uma via prática e poderosa para integrar a atenção plena na vida profissional. Ao combinar técnicas de mindfulness e práticas meditativas, os participantes aprendem a gerir o stress, aumentar a concentração e cultivar um estado de presença contínua. Esta abordagem holística promove não só o bem-estar individual, mas também a melhoria das dinâmicas de equipa e da performance organizacional.


Bullying profissional intergénero e/ou intergeracional

Organizada à medida das necessidades, vontades e possibilidades da entidade cliente, o workshop Bullying Profissional Intergénero e/ou Intergeracional tem como meta promover um ambiente de trabalho saudável, inclusivo e respeitador nas instituições, capacitando os participantes para identificar, prevenir e gerir situações de Bullying profissional, com foco nas dinâmicas intergénero e intergeracional.


Oficinas Temáticas de Felicidade Corporativa

A temática da Felicidade Corporativa é vital para as organizações. Aceitando o desafio que nos foi apresentado pelo CNQF e pela SG do MTSSS, as oficinas temáticas apresentam os seguintes conteúdos programáticos:

Módulo 0 – Boas-vindas

Módulo I – Felicidade corporativa - ambição ou utopia?

Módulo II – Aprender a promover a felicidade corporativa

Módulo III – Plano de ação pessoal e profissional

Estas oficinas propõem-se a explorar a temática da Felicidade Corporativa de uma forma totalmente prática e dinâmica. São momentos muito voltados para a aprendizagem significativa, através de dinâmicas onde os participantes têm uma voz ativa. Este método permite o desenvolvimento de atividades práticas estimulantes, culminando numa perspetiva de aplicabilidade futura.



Gerir emoções: o pilar do relacionamento interpessoal na formação profissional

Organizada no âmbito do Projeto DesEnvolver (IEFP, IP), este Workshop em Gestão Emocional visa favorecer o debate e o aprofundamento do tema, enriquecendo as competências profissionais e emocionais dos formadores no exercício da sua profissão ao longo da vida.


Primeiros Socorros na Saúde Mental

A nossa palestra em Educação para a Saúde Mental intitula-se 'Primeiros Socorros em Saúde Mental: Aprender a Identificar os Primeiros Sinais'.

Os nossos objetivos visam compreender a importância da prevenção em saúde mental e aprender a identificar os primeiros sinais em nós mesmos de forma prática e acessível.

Assim, no espaço de aproximadamente uma hora e meia, falaremos de Saúde Mental, dos sinais e medidas preventivas, dos primeiros socorros. Deixaremos ainda indicações sobre a procura de ajuda.


Oficina SIGO

Organizada à medida das necessidades, vontades e possibilidades da entidade cliente, a Oficina SIGO tem como meta aperfeiçoar competências de organização, acompanhamento e certificação da formação.

Esta oficina 10dedosvalentes® responde à solicitação de uma intervenção personalizada nas áreas de pedagogia e didática, incluindo a exploração de temas como o perfil e competências associados às diferentes funções que compõem a equipa técnico-pedagógica, a organização e acompanhamento do DTP, a certificação de ações de formação através da plataforma SIGO (sempre com apoio bibliográfico).



Recursos Digitais e Criatividade Pedagógica

Sendo a criatividade pedagógica uma das mais importantes competências dos profissionais da educação e formação, é importante conhecer formas e ferramentas para a facilitar no seu propósito.

A oficina de Recursos Digitais coloca o seu foco na ação e na experiência, sem perder de vista a facilitação das aprendizagens. A dinamização da componente prática permite contribuir para reforçar a autonomia e aprendizagem contínua dos participantes.